co jest dobre na

[...] cykl kreatynowy,lecz jednak nie mam pojecia: 1. jakiej kretyny uzyc (na pewno chce mono w proszku)-prosze o wasze opinie na temat roznych kreatyn co polecacie a co nie jest warte uwagi) 2.i prosił bym o jakies dobre zestawienie suplementacji do tej kreatyny. Do wydania mam 400zł. Moj wiek to 20 lat, waga 91kg, wzrost 190cm, [...]

[...] siadzie 12/10/8/6 Przedramię: uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie: 3/4? sersie do oporu uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie: j.w *tylko nie wiem czy nie lepsze jest nawijanie i rozwijanie linki z obciążeniem...odnosze wrażenie, że mięśnie bardziej "puchną" po tym. B: Nogi: przysiady ze sztangą na barkach 12/10/8/6 [...]

[...] ryja przewod pokarmowy. ZGADZA SIE ALE MOZNA ZMINIMALIZOWAC SKUTKI POPRZEZ DOBRE OSLONKI TYPU ENZYMY, SZCZEPY DOBRYCH BAKTERII Ok sa niemetylowane ph ale sam wiesz jak jest z ich dostepnoscia. (TUTAJ SIE ZGODZE, CIEZKO DOSTAC) Ph tak samo jak saa blokuja, moga wywolac ginekmastie, tradzik itd. (TRADZIK SAM MIALEM, MOCNO BLOKUJA TYLKO TE [...]

[...] z hantlami, przysiady przednie(probowalem bo slabo mi to wychodzi), prostowania nog na maszynie i uginanie(jesli bylem na silowni) oraz wspiecia na lydki ostatni trening jest na stronie 2. w dzienniku, ale bede musial go chyba jakos urozmaicic. IV.dzien plecy: 1-podciaganie na drazku nachwytem szeroko do klatki 4 serie 2-wioslowanie sztanga [...]

[...] nie da sie ich połączyć. Jeśli już musisz z czymś łączyć ITF'a to z boksem (jeśli nie interesuje Cie parter). Moim zdaniem jesli chcesz sie nauczyc walczyc to Taekwondo jest do tego rownie dobre co inne sztuki walki,pod warunkiem,ze masz do tego rozsadne podejscie. Duzo sparuj z ochraniaczami najpierw w semi,pozniej w full contakcie, [...]

cryinCrane: sifu Marek " jest prezesem "Polskiego STOWARZYSZENIA WING TSUN ?" daje przykład jak się nie powinno postępować w świecie sztuk walki a może on reprezentuje Sektę M. NORBERTA przecież mistrz pokazuje nam drogę tylko ta ta droga jest bardzo kręta i ma wiele zaułków a na jej końcu przepaść. Po czym można [...]

[...] moim zdaniem dobre, trenerka mówiła coś o drobnych przypadkach gdzie źle coś zaliczyli, ale były to może dwa przypadki (chociaż sędziowie są blisko i wiecie jak to jest - może my źle oceniliśmy) Nie byłem na ME Juniorów, ale z tego co mówią trenerzy cała oprawa tego turnieju była 100 razy gorsza niż tych zawodów.. To chyba pokazuje, że [...]

[...] dialog. Cóż masz trochę racji, że szukam luk w tym co piszesz. Ale styl Twojego pisania do ludzi to powoduje(Przeczytaj sobie Twoje ostatnie zdanie), ton tego zdania jest zdecydowanie nie na miejscu. To jest szacunek? Więc dlatego proszę abyś wyjaśnił choćby to zdanie:Po treninigu możesz wypic sobie faktycznie carbo/vitargo razem z [...]

Witam!prosiłbym o pomoc przy mojej diecie,Ułozylem ja zgodnie z kalkulatorem a wiec proporcje sie zgadzają tylko nie jestem pewien co do kolejności.Wszelkie propozycje zmian mile widziane :) Posiłek nr 1 8:00 (przed siłownią) Muslki z owocami + odrobina mleczka - 125gr Bcaa Oliwa z oliwek 20gr Posilek nr 2 (po siłowni) 11:00 Orzechy włoskie 50gr [...]

[...] poziomej stały ciezar 2 serie pompek normalnych z obciazeniem na plecach 2 serie rozpiętek biceps: 3 serie na modlitewniku sztanga łamana- zalezy mi na długości bicepsa bo jest bardzo krótki ... 3 serie uginania w podporze o kolana (chociaz zbytnio nie czuje tego ćwiczenia) - na co mogę zamienić aby mieć dobre szczyty bicepsów? przedramie: 4 [...]

możesz sobie rzucić jakieś mono do tych xp,idąc już firmą to mono dymatize bym kupił,co do białka to białko dymatize jest w przystępnej cenie z tego co widziałem na all*gro,a i smakowo jest bardzo dobre,chyba że chcesz jakiś izolat do picia po treningu i zrana np,to OLIMP 100% WHEY PROTEIN ISOLATE(czy jakoś takoś)ale smak i cena :/

Witam Zauważyłem u siebie, że mimo ćwiczeń na siłce cały czas jestem tak samo wąski. Mięśnie jakoś się rozwijają, co mnie cieszy, niestety martwi mnie ten brak szerokości. Wiem, że dobrym ćwiczeniem na to jest podciąganie na drążku lub ściąganie drążka wyciągu, lecz nie posiadam tego sprzętu na siłce, dopiero planuje zakup wyciągu (drążek odpada, [...]

[...] na seminariach są szczegółowo omawiane poszczególne sekcje z aplikacjami i tam można się ich nauczyć, ale nie wyćwiczyć, do tego potrzebujesz dużo treningu. Najlepiej jeśli jest to ktoś od ciebie dużo lepszy, teraz wyobraź sobie że do Sifu Marka zgłaszaja się wszyscy trenujący.. i chcą dwie lekcje w miesiącu :D to kiedy on miał by spać? Chi-Sau [...]

[...] dobry i legalny produkt i STYMULATOR WYTWARZANIA HORMONU WZROSTU) +pump (ponoc sprawdzony i niezawodny) co powiecie o takim polaczeniu jak brac miecia ? (4tab) czy moze (piramidke) aa do tego jakies dobre bialeczko iglutaminka obowiazkowo bedzie :) czekam na wasze opinie pozdrawiam co do mietka jest oryg 100% kolesie ladnie tyli po nim ;]

[...] cykl na takich o to suplementach: -N.O.K.O (800g( z Interactive Nutrition -Ostrowia (2,5) KG -Uni-liver z Universala -Vita-min z (60 kap) Olimpa chciałbym jeszcze jakieś dobre i tanie BCAA, polecicie coś? A może coś jeszcze byście dodali do takiego cyklu?? Jak mam brac te suple? Pozdrawiam! PS. Dieta oczywiście jest: 2g B/KG, 4g W/kg 1g T/kg :)

[...] żenująca, Z wymiarów jeden masakruje mnie psychicznie - obwód 1 cm poniżej pępka 121 cm, reszta wymaga pracy - zredukowanie tego,chyba cudu. Ale dosyć o tym co było i jest ... najważniejsze co ma być. A oczekiwania i cel są jasne: redukcja - odzyskanie sprawności i kondycji psycho-fizycznej. Plan działania: Dieta, siłownia, dużo [...]

Witam wszystkich racja tluszczu jest za malo w mojej diecie i postaram sie go uzupelnic, ale: w sniadaniu celowo nie dawalem wiecej bo sa cale jaja, w ktorych jest juz okolo 30g t. poza tym chce zeby bialko sie jak najszybciej wchlonelo po kilku godzinach snu. orzechy wszamam okolo godzine po wypiciu wpc. do twarogu lubie jesc pestki dyni. [...]

[...] w ryj z dobrego buta do uderzenia z plaskacza, cudze chalicie swego nie znacie z Mariuszem rozmawialem jakies pol roku temu byl u mnie w miescie na pokazach,i powiem ze malo jest ludzi tak zdeterminowanych na sukces jak on ale co ja wam bede mowil,idzcie pograc w diablo czy pogadajcie sobie w dziale mma o kodach na dobre walki Zmieniony przez - [...]

[...] pomorze? no dobra sprubuje:) Pamietaj chlopcze... Kurczak, ryż i kreatyna zrobi z Ciebie s****ysyna !!! jak na 16 lat dysponujesz wybitna polszczyzna... a Twoja ortografia jest oszalamiajaca autor: nie lubie kurczaka bo jest za tlusty a ryz mam w dupie patrzalem na tom kreatyne moze to sobie kupic? a z polskiego mam 3 wienc nie ma sie co [...]

Witam wszystkich jestem nowy czytałem troszkę i doszedłem do wniosku ze dieta jest bardzo ważna wiec postanowiłem sobie jakoś ułożyć czytałem troszkę i nie wiem czy jest to dobre 1 śniadanie zależy mi żeby wyszło nie drogo :) niestety takie życie ale nie mam zamiaru rezygnować moze macie jakieś propozycje co można zabrać do pracy na 2 śniadanie [...]